Gebruik de 19 oefenvragen om jezelf voor te bereiden en te testen of je de leerstof kent.
Koop de oefenvragen en wees voorbereid voor je volgende toets.
In winkelwagenMotor unit recruitment is based on the size principle:
The smaller the neuron size of slow twitch motor units results in a lower threshold for activation, they are recruited at low force levels
THUS it's dependent on the force production requirements of a task
input text value
Creatine phosphate and resistance training
CP becomes depleted during RT and that leads to decreased power production (because CP is important for phosphorylation of ADP to ATP)
input text value
Glycogen and resistance training
Glycogen breakdown is an important factor in the supply of energy, 80% of ATP production during RT comes from glycolysis so glycogen levels decrease in respons to RT
input text value
Two primary types of hormones:
1. Protein and peptide hormones (growth hormone and insulin)
2. Steroid hormones (derived from cholesterol; testosteron and estrogen)
input text value
Anabolic hormones:
Catabolic hormones:
Testosterone, growth hormone and insulin
Cortisol
input text value
Epinephrine=
increases fat and carbohydrate breakdown so more ATP will be available for muscle contraction and it facilitates motor unit recruitment
Exercise results in increases of epinephrine (sensitivity receptors for the hormone)
input text value
Acute responses to RT
ATP no change or slight decrease, CP decreases, glycogen decreases
input text value
Results RT:
Hypertrophy. Changes in motor unit recruitment and firing rate, activate high threshold motor units leading to an increase in force production capability and increase in motor unit firing rates
(SHIFT FROM TYPE 2x TO TYPE 2a)
+ increase in protein synthesis/decrease in protein degredation, resulting in greater number myosin filaments (increase of myofibrils is result of splitting existing myofibrils into seperate myofibrils)
input text value
Koop de oefenvragen en wees voorbereid voor je volgende toets.
In winkelwagenLeer je de oefenvragen liever vanaf papier? Download dan de 19 oefenvragen als PDF.
In winkelwagenVerdien geld met het maken van oefenvragen en leer direct voor je aankomende toets.
Oefenvragen makenOefenvragen hoofdstuk 5 uit het NSCA boek, minor Personal Trainer aan de Hogeschool van Amsterdam.
19 oefenvragen
English
22-09-2021
HBO / Hogeschool van Amsterdam / Voeding en Diëtetiek / Minor Personal Trainer
Knoowy is een top site waar je veel samenvattingen op kan vinden.
Ik ben altijd erg blij met de samenvattingen van Knoowy.
Makkelijke site om veel samenvattingen en verslagen snel te vinden.
De documenten zijn duidelijk en goed samengevat. Het is fijner leren dan vanuit het boek.
Zeker de moeite als je een groot vak op het nippertje niet helemaal rond zou krijgen.
Het is een perfecte platform waardoor je geholpen wordt met je studie. Leuke ervaring!
Studiehulp geven aan studenten die het nodig hebben vind ik leuk om te doen, en ik verdien er wat mee zodat ik leuke dingen kan doen naast mijn studie.
Het is heel fijn om via Knoowy extra ondersteuning te hebben bij het studeren door middel van samenvattingen van de lesstof.