Fitnesstrainer B Examentraining Hoofdstuk 6: Fysiologie

Waar tussen wordt onderscheid gemaakt binnen de metabole basis?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het cardiovasculaire systeem en het cardiorespiratoire systeem
B Kracht en uithoudingsvermogen
C De energiesystemen en het cardiorespiratoire systeem
D Het skeletspierweefsel en het zenuwstelsel

Welke stelling is juist?
I. Door training kunnen we snelle spiervezels (fast twitch)
omzetten in langzame spiervezels (slow twitch).
II. Bij regelmatige sprinttraining zien
we vooral hypertrofie bij de snelle (fast twitch) spiervezels.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn juist
B Beide stellingen zijn onjuist
C Alleen stelling II is juist
D Alleen stelling I is juist

Welke stelling is juist?
I. Door het verouderingsproces nemen spiervezels zowel in omvang als in aantal af.
II. De coördinatie vermindert tijdens het verouderingsproces door een afname van het
aantal neuronen.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn juist
B Alleen stelling I is juist
C Alleen stelling II is juist
D Beide stellingen zijn onjuist

Binnen welke periode bereikt het grootste deel van de nuttige trainingseffecten weer het oude niveau wanneer er tijdelijk wordt gestopt?
----------------------------------------------------------------------------------
A Binnen vier tot acht weken
B Binnen acht tot zestien weken
C Binnen drie tot zes maanden
D Binnen twee tot vier weken

Training kan tot een aantal aanpassingen van het cardiovasculaire systeem leiden.
Welke van de onderstaande aanpassingen behoren tot deze aanpassingen van het cardiovasculaire systeem?
----------------------------------------------------------------------------------
A Toename van het bloedvolume en het hemoglobine gehalte, hypertrofie van het hart
B Toename van de slagfrequentie van het hart in rust, toename van de capillaire dichtheid in
het spierweefsel
C Toename van de VO2-max, toename van slagvolume van het hart
D Atrofie van de skeletspieren, toename van het hartminuutvolume

Welke stelling is juist?
I. Na een week volledige bedrust daalt de VO2max met ongeveer 6%.
II. Na een week volledige bedrust daalt het bloedvolume niet.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn juist
B Alleen stelling I is juist
C Beide stellingen zijn onjuist
D Alleen stelling II is juist

Ook bij submaximale belasting treedt er een aantal belangrijke veranderingen op. Welke onderstaande verandering treedt bij dit type belasting op?
----------------------------------------------------------------------------------
A Afname in het glycogeenverbruik door de spier
B Afname van de oxidatie van koolhydraten
C Toename van de slagfrequentie van het hart
D Toename van het hartminuutvolume

Welke stelling is juist?
I. Bij submaximale belasting is de stroomsterkte van het bloed per kg spierweefsel bij
getrainde mensen lager dan bij ongetrainde mensen.
II. Getrainde mensen hebben een grotere O2-opname uit het bloed dan ongetrainde mensen.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn onjuist
B Alleen stelling II is juist
C Beide stellingen zijn juist
D Alleen stelling I is juist

Welke stelling is juist?
I. Trainingservaring levert een voordeel op bij het snel behalen van trainingseffecten na een tijdelijke stop.
II. Een verhoogde VO2max en verlaagde melkzuurproductie kunnen gehandhaafd
worden met één of twee trainingen per week.
----------------------------------------------------------------------------------
A Alleen stelling II is juist
B Alleen stelling I is juist
C Beide stellingen zijn juist
D Beide stellingen zijn onjuist

Welke stelling is juist?
I. Als gevolg van training is er een toename van enzymactiviteit in het botweefsel
II. Als gevolg van training treedt er een verdikking van het gewichtskraakbeen op.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn onjuist
B Alleen stelling II is juist
C Beide stellingen zijn juist
D Alleen stelling I is juist

Welke bio-chemische aanpassing vindt plaats als gevolg van duurtraining?
----------------------------------------------------------------------------------
A Toename in het myoglobine gehalte
B Verbetering van het fosfaat (ATP-CP) systeem
C Toegenomen slagvolume van het hart
D Verbetering van de anaerobe glycolyse

Welke stelling is juist?
I. Als gevolg van training neemt zowel het cholesterol- als het triglyceridengehalte van
het bloed toe.
II. Na training met submaximale belasting is de bloeddruk lager dan voor de training.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn onjuist
B Alleen stelling II is juist
C Beide stellingen zijn juist
D Alleen stelling I is juist

Welke bio-chemische aanpassing treedt niet op als gevolg van krachttraining?
----------------------------------------------------------------------------------
A Toename concentratie ADP
B Afname van de mitochondriale dichtheid
C Toename concentratie creatine
D Toename concentratie glycogeen

Wat is geen voordeel van het trainen met een hartslagmeter?
----------------------------------------------------------------------------------
A Het optimaliseren van de trainingsintensiteit
B Het kunnen meten van progressie van een sporter
C Het verkrijgen van inzicht in de neuromusculaire achtergrond van een sporter
D Het verkrijgen van een inzicht in de algehele conditie

Welke twee brede fysiologische achtergronden maken de specifiteit van trainingseffecten?
--------------------------------------------------------------------------
A De cardiovasculaire en neuromusculaire achtergrond
B De metabole en cardiovasculaire achtergrond
C Geen van de antwoorden is juist
D De metabole en neuromusculaire achtergrond

Als gevolg van duurtraining vindt een aantal belangrijke aerobe aanpassingen plaats in de skeletspier.
Welke aanpassingen zijn dat onder andere?
----------------------------------------------------------------------------------
A Toename in het myoglobinegehalte, toename in de oxidatie van vetten
B Toename in de oxydatie van koolhydraten, toename in de oxidatie van eiwitten
C Toename in het myoglobinegehalte, verbetering van het fosfaatsysteem
D Toename in de oxydatie van koolhydraten, verbetering van de anaerobe glycolyse

Welke stelling is juist?
I. De verhouding tussen type spiervezels wordt in hoge mate bepaald door aanleg.
II. De VO2-max wordt in hoge mate bepaald door aanleg.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn onjuist
B Alleen stelling I is juist
C Beide stellingen zijn juist
D Alleen stelling II is juist

Welke biochemische aanpassing vindt anaeroob plaats?
-----------------------------------------------------------------------------------
A Toename in de oxydatie van vetten
B Verbetering van de anaerobe glycolyse
C Toename in het myoglobinegehalte
D Toename in de oxydatie van koolhydraten

Welke stelling is juist?
I. Als gevolg van submaximale inspanning is er een sterke afname in het O2-verbruik.
II. Als gevolg van submaximale belasting is er een afname in melkzuurproductie.
----------------------------------------------------------------------------------
A Beide stellingen zijn juist
B Beide stellingen zijn onjuist
C Alleen II is juist
D Alleen I is juist