€ 1.99

Document in winkelwagen

Sportschemas

Hardloop schema voor beginnende hardloper

Hardloop schema voor beginnende hardloper. Een schema om in 11 weken van niks naar 30 minuten hardlopen op te bouwen. In week 1 begin je met 2 minuten hardlopen en daarna 2 minuten wandelen. Dit herhaal je nog 3 keer. Week 2 bestaat uit 3 minuten hardlopen en daarna 2 minuten wandelen en ook dit wordt daarna nog 3 keer herhaald. Zo wordt dit week voor week langzaam opgebouwd tot je uiteindelijk 30 minuten aan een stuk door kunt hardlopen. Het beste is om 2 tot 3 keer per weer te lopen. Als een week een keer wat zwaar vast, kun je best een week terug gaan, of die week nog een week langer lopen. Zo kun je het schema volgen naar eigen zin.
Veel hardloop plezier!

Geen preview beschikbaar van de pagina's

Preview: Hardloop schema voor beginnende hardloper

Unlock document

Download alle pagina's voor € 1,99

Document in winkelwagen

Meld schending auteursrecht

Meld schending auteursrecht

Voordelen van Knoowy

€ 1,99

Document in winkelwagen

Niet tevreden? Geld terug
Document direct te downloaden
Ontvang gratis oefenvragen bij document

Specificaties

Soort sport Hardlopen
Soort schema Interval training
Document
Rubriek: Sportschemas
Gemaakt op: 10-08-2015
Type: .pdf
Pagina's:
Taal: Nederlands
Tags
hardlopen interval training beginner

Verkoper

EmmavB

14 documenten geüpload

18 documenten verkocht

Stuur bericht

Verdienen aan je samenvattingen?

Maak je zelf samenvattingen of heb je nog uitgewerkte opdrachten liggen? Upload je documenten dan op Knoowy en verdien geld.

Document uploaden

Al meer dan 146.000 tevreden studenten

RaniaF

Betrouwbaar platform om kwaliteitsvolle samenvattingen te vinden en een aangename en gemakkelijke website om te gebruiken
Elsie

Ik verkoop samenvattingen om andere studenten te helpen en tegelijk wat bij te verdienen.
JadeVanBignoot

Aan te raden! Goedkoop en snel! Het aanbod is heel goed en je kan je favoriete personen volgen.
FabriceVer

Je spaart enorm veel tijd uit door gebruik te maken van deze samenvattingen!
MathieuHaldermans

Bespaart héél veel opzoekwerk en stress ook zeer overzichtelijk en gebruiksvriendelijk.
jennahlamont

Super handig, echt een goeie site. Ik ga dit in de toekomst vaker gebruiken!
CelesteDevoldere

Super hulp bij het studeren en bespaart veel kostbare tijd.
Olivier

Prima samenvattingen van veel verschillende vakken die je goed kunt gebruiken.

Eerder bekeken door jou

Actie: ontvang 10% korting bij aankoop van 3 of meer items!

Actie: ontvang 10% korting bij aankoop van 3 of meer items!